,

Spojrzenie Buntowniczki #6

Dzień dobry! Cześć! Dawno nic nie pisałam, bo zaczął się rok szkolny i dużo obowiązków. Dzisiaj dam przepisy na moje ulubione śniadania z zastosowaniem nasion chia. CHIA są to NASIONA o wielu właściwościach np.

* pomagają w odchudzaniu

*dostarczają ogromną ilość składników odżywczych i małą ilość kalorii.

*są bogate w wysokiej jakości białka.

1) BUDYŃ CHIA :

Składniki na dwie porcje:

250 ml mleka

4 łyżki nasion chia (chociaż ja daję więcej)

2 łyżki kakao

0,5 łyżeczki cynamonu

2-3 łyżki miodu lub jakiegoś zdrowego syropu do słodzenia

Składniki należy połaczyć w shakerze i zostawić w lodówce na 4-5 godzin. Można jeść z musem mango lub musem z malin.

2) JOGURT Z BANANEM

Składniki:

0,5 dużego jogurtu naturalnego

3 łyżki  nasion chia

1 banan

Chia wymieszać  z jogurtem i zostawić na 4-5 godzin w lodówce. Dodać pokrojonego banana i można mus mango dla osłody.

Bardzo lubię tego typu desery/ śniadania i często je jem. A Wy co jadacie na śniadania? Na dzisiaj to już wszystko 🙂 Do zobaczenia!

 

 

,

Spojrzenie Buntowniczki #5

Dzień dobry! Cześć!

Zaczął się rok szkolny. Nikt z tego powodu raczej nie jest zadowolony. W sklepach można znaleźć fajne zeszyty z mądrymi cytatami. Oto te, które ja znalazłam w sklepie:

 

 

Na dzisiaj to wszystko. Dzięki, cześć. 🙂

Już jestem zmęczona! 🙂